Nutrició adolescent

  Nutrició adolescent és la mateixa que la nutrició per a adults ... excepte que has de menjar més que els adults. No només és la seva taxa metabòlica bàsica de nivell superior, però vostè és més actiu que un adult típic, i el més important, el seu cos encara està creixent! Es necessita calories per créixer més alt i més gran. A menys que tingui un gran ventre i pits masculins Jo suggeriria seleccionant "Clean granel" a la meva calculadora de calories en la selecció de l'objectiu en el pas 6. Alguns plans d'entrenament per a adolescents dirigits haurien de grupatge amb 6.000 calories al dia, però al meu entendre, això és molt poc saludable i tot el que farà és fer-li un flac en greix, no es farà gran i musculós. Quan el seu nutrició és la mateixa que per a tots és que sa és saludable. En aquest ordre, menjar moltes verdures, llegums i grans sencers, fruites i carns magres. Fes el millor que puguis per evitar els aliments fregits, entrepans greixosos i cruixents, galetes, pastissos, sucres i altres carbohidrats simples.